QUESTA NOTTE SI ENTRERÀ IN ORA LEGALE
Questa notte, tra sabato 30 e domenica 31 marzo 2024, entrerà l’ora legale. Alle 2.00 bisognerà spostare le lancette dell’orologio un’ora avanti. Ciò significa che si dormirà un’ora di meno per una notte ma allo stesso tempo vuol dire avere un’ora di luce in più a disposizione ogni giorno per mesi (fino al 27 ottobre, quando si tornerà a quella solare). L’ora legale sfrutta meglio la luce solare durante le giornate più lunghe di primavera ed estate e permette di ridurre il consumo di energia elettrica. Da anni si discute sulla necessità di eliminare questo passaggio, dall’ora solare a quella legale e viceversa, che avviene due volte all’anno. Ma quali sono gli effetti sulla salute? Lo abbiamo chiesto ad Alessandro Cicolin, direttore del Centro di medicina del sonno, all’ospedale Le Molinette di Torino.
### IL PARERE DELL’ESPERTO
Abbiamo intervistato il dottor Alessandro Cicolin, direttore del Centro di medicina del sonno, per capire quali sono gli effetti sull’organismo di questo cambio orario. Secondo il dottore, il passaggio all’ora legale può influenzare il nostro ritmo circadiano, ovvero il ciclo sonno-veglia che regola il nostro corpo. È importante prendere alcune precauzioni per facilitare l’adattamento all’ora legale e non compromettere il nostro benessere.
### CONSIGLI PER ADATTARSI ALL’ORA LEGALE
Il dottor Cicolin consiglia alcuni accorgimenti per favorire un rapido adattamento all’ora legale. Innanzitutto, è importante andare a letto un po’ prima la sera precedente al cambio orario, in modo da non accumulare troppa stanchezza. È inoltre consigliabile evitare di bere caffè o altre bevande eccitanti nelle ore precedenti il riposo e mantenere una regolare attività fisica durante la giornata per favorire un sonno profondo e rigenerante.
### GLI EFFETTI SULLA SALUTE
Secondo alcuni studi scientifici, il cambio dell’ora può determinare un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, disturbi del sonno e depressione. Tuttavia, è importante sottolineare che gli effetti possono variare da persona a persona e dipendono da diversi fattori, come l’età e lo stile di vita. È quindi fondamentale prendere le giuste precauzioni per evitare spiacevoli conseguenze sull’organismo.
### LA POSSIBILE ELIMINAZIONE DEL CAMBIO ORARIO
Negli ultimi anni si è discusso molto sulla possibilità di eliminare il cambio dell’ora legale. Alcuni paesi, come la Russia e l’Islanda, hanno già deciso di abolirlo definitivamente, optando per l’ora solare o quella legale in modo permanente. Tuttavia, in alcuni paesi europei la questione è ancora in fase di valutazione e non vi è ancora una decisione definitiva in merito.
### CONCLUSIONI
In conclusione, l’entrata in vigore dell’ora legale rappresenta un momento di cambiamento per il nostro organismo, che può comportare alcuni effetti sulla salute. Tuttavia, con le giuste precauzioni è possibile favorire un rapido adattamento e evitare spiacevoli conseguenze sul nostro benessere. Resta aperta la questione sulla necessità di mantenere o abolire il cambio dell’ora, ma nel frattempo è importante seguire i consigli degli esperti per affrontare al meglio questa transizione.
